《你当像鸟飞往你的山》：爱自己的3个层次believe1个月前发布关注私信0286 塔拉·韦斯特弗的《你当像鸟飞往你的山》是一部自传体小说，讲述了一个17岁之前从未上过学的女孩塔拉，如何成为剑桥大学博士的感人故事。 塔拉在极端保守的摩门教家庭中长大。十岁时，塔拉就在父亲的废料厂打工，被父亲投掷过来的各种废品击倒受伤是常有的事。 父亲是个偏执狂，不允许他们有自己的想法。出于对政府机构的不信任，他不让孩子们去学校接受正规教育，也不允许受伤或生病的家人去医院看病。 上大学之前，塔拉一直生活在这样一个封闭的环境里，不仅要面对父亲的偏执，还要承受来自哥哥肖恩的暴力。 她曾怯懦、崩溃、自我怀疑，感觉内心里有什么东西腐烂了，恶臭熏天。直到她逃离大山，打开另一个世界。 美国心理学家安杰利斯说：“你必须先爱自己，才能爱别人。如果你等待别人来爱，那你等来的只有伤害。" 塔拉最终打碎了束缚在自己身上的枷锁，飞向了属于更好的她的世界，我们也应该学会珍爱自己、照顾好自己，不断努力成为更好的自己。 01 理解过去，看清现在，接纳真实的自己 斯蒂尔在《突围原生家庭》一书中说： “我们只有了解自己的过去，才能看清现在，并将过去留在过去，重建自我。” 在19岁之前，塔拉从未怀疑过父亲的话，一直按照父亲的意愿生活。 在废料厂工作是十分危险的，受伤了不能去医院，她学会了自己想办法医治。 “我见过某个哥哥捂着身体上割破、压烂、断裂或烧伤的部位，大声号叫着从后门冲进来......” 但比起身体的痛苦，精神上的折磨更令人恐惧。 记忆中，哥哥肖恩经常毫无缘由地打她，有一次在超市停车场，肖恩把她从车里拽出来，拳头像雨点一般向她砸来。她看到自己平躺在柏油路上，露出胸罩和褪色的内衣，裤子已滑下臀部，肖恩把她的手按在头顶上，让她一动不动地躺着。后来肖恩告诉她，那是闹着玩的。有时肖恩会把她的头按进自家马桶直到她昏死过去。如果有人阻止，肖恩就叫嚷着说塔拉是妓女，甚至说她怀孕了，理由是她涂了口红，或者是露出了手腕。 最令塔拉感到羞耻的是，在肖恩殴打她时，母亲就在隔壁。 直到有一天，肖恩打她时，家里第一个提出想要读书，并自己供自己在外面读博士的哥哥泰勒回来了。泰勒对她说，塔拉，你为什么不去考大学？这里不属于你。 塔拉去书店买了大学入学指南，代数，开始自学代数和三角学，终于凭借自己的努力收到了杨百翰大学的录取通知书。 然而，令她没想到的是，得知这个消息，父母却反对她去上大学。他们认为只有她能对付肖恩。 上大学之后的塔拉因为姐姐的一封控诉肖恩的求助信，决定去跟父母摊牌。而与父母的深度沟通使她发现了家庭的更多真相。 原来同样被肖恩虐待的还有哥哥泰勒、姐姐奥黛丽，他们都在父亲的威胁下选择了沉默。父母甚至强迫她承认，她的所有受伤害的记忆都是假的。 父母为了保护肖恩宁愿跟她断绝关系，还打电话给所有亲戚切断塔拉的后路。塔拉几乎精神崩溃，经常半夜做噩梦跑到街上哭喊。 最终，她做出了艰难的选择。将身体里那个顺从的自己永远地封存在了过去。 “这就是要求我付出的代价，我现在明白了这一点。父亲想从我身上驱逐的不是恶魔，而是我自己。” 面对内心深处真实的自己，接纳并理解它，这个过程虽然是痛苦的，但是痛苦之后才能重生。 02 学会保护自己，治愈自己 斯蒂尔说：“人内心的负面信念是由于四种基本心理需求没有得到满足而产生的。这四种基本心理需求是：关系需求、独立和掌控需求、快乐需求、自我价值感和渴望被认可的需求。” 可塔拉并没有在成长的经历中获得这四种需求的满足。 塔拉从小生活在以家庭为中心的闭塞空间里，被迫遵循父亲的意志，无法做出自己的选择。 废料厂里的危险工作以及哥哥肖恩的暴力行为使她的生活充满了恐惧和不安。 塔拉曾一度感到自卑，认为自己不如他人，不敢对生活有过多的奢望。她一直以为自己就是个捡垃圾的小孩儿，将来也会一直这样生活下去，像姐姐那样结婚生子，度过一生。 但后来，塔拉打破了父亲制定的规则。她用自己赚的钱上大学、申请助学金、去医院看病，在遭遇家庭冷暴力几近崩溃时，她选择求助朋友和看心理医生。 在学习心理学的过程中，她发现父亲可能患有 “双相情感障碍”，这种病症会有抑郁、狂躁、偏执、夸大妄想、被害妄想等症状。 不断的学习和思考让她走出了心理阴影，也找到了保护自己的方法。随着博士毕业论文获得成功，她终于顺利毕业。 曾经她为了赢得父母的爱，愿意放弃对是非、现实和理智的看法。现在，她彻底接受了自己的决定，不再为过去耿耿于怀。 许多人就像塔拉一样，为了抵御原生家庭带来的伤害，为自己筑起了坚固的城墙，但这也隔绝了他们与世界的联系，唯有拆除这堵墙，才能真正地拥抱生命。 唯有勇敢地面对过去的创伤，学会信任他人，去接纳新的关系。才能重新与世界建立连接，体验到更多的爱、理解和接纳，更好地享受生活。 03 摒弃阴影小孩，开发阳光小孩，做更好的自己 斯蒂尔在《突围原生家庭》一书中说： “我们每个人内心深处都有一个阳光小孩和一个阴影小孩。在原生家庭中受伤的感受构成了一个人心中的阴影小孩，而被爱的感受构成了阳光小孩，它们皆存储于潜意识中，控制了我们80%以上的情绪和行为。我们想要摒弃阴影小孩，首先必须认识原生家庭，接纳并理解阴影小孩，然后激发出自身的阳光小孩，让他用一种友爱的方式引导并纠正阴影小孩。” 原生家庭给塔拉带来了巨大的痛苦，她曾与父母长时间对峙，陷入自我怀疑和痛苦之中。但后来她逐渐明白，是她走得太远了。她选择不再耿耿于怀过去的伤害，不再将自己的人生与家庭的错误紧密捆绑在一起。 她不再反复去思考和纠结父亲的缺点与罪过，也不再用过去的经历来折磨自己，而是从知识的海洋中汲取生命的阳光，她学会了为自己而活，为自己的决定负责，放下了过去的负担，让自己的心灵得到了解脱。 “我不知道分离是否是永久的，不知道是否有一天我将找到一条回家的路，但这种分离给我带来了平静。” 她没有选择逃避这些痛苦的回忆，而是勇敢地将它们写下来，直面曾经的伤痛。 在书写和回忆的过程中，塔拉逐渐找到了治愈自己的方法。她把内心的痛苦和挣扎转化为文字，在这个过程中慢慢释放负面情绪。同时，她也在不断反思和成长，让过去的伤痛成为自己前进的动力，使自己变得更加坚强和成熟。 孟子云：“行有不得，反求诸己。” 人们总希望从别人那里获得安全感、保护和温暖，却没有意识到，真正的救赎只能来自于自身的觉醒与努力。 只有自己最了解自己，只有自己才能救赎自己，爱自己，我们才能过得更幸福。 微信扫描下方的二维码阅读本文 © 版权声明文章版权归作者所有，未经允许请勿转载。THE END阅读随笔# 你当像鸟飞往你的山 喜欢就支持一下吧点赞6赞赏 分享QQ空间微博QQ好友海报分享复制链接收藏
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