老话说“人睡三觉,命比纸薄”,是指哪三觉,有科学依据吗

都说睡眠的作用胜过药物,可见睡眠对人类有多重要,我们一般最看重就是晚上睡觉和午休了,但今天我们要说的不是这个。

现在很多年轻人都开始注重养生了,因为办公室猝死的案例太多,大家害怕了,开始惜命了,其实,古人比我们还会养生,他们不提倡睡三种觉,如果经常这样的话,他们会觉得命比纸薄。

老话说“人睡三觉,命比纸薄”,是指哪三觉,有科学依据吗
一、闷头睡

累了一天,回到家当然要好好休息,但是很多人的入睡方法是错误的,比如闷头睡,这类人晚上不管开不开灯,都会把脑袋蒙在被子里,其实这样非常不好,会导致被子里空气不新鲜,我们会呼出太多二氧化碳。长期这样,对身体是非常不好的。

二、睡懒觉

现在喜欢睡懒觉的年轻人太多了,他们因为晚上熬夜熬得太晚,导致第二天早上根本起不来,所以就会形成睡懒觉的习惯。

老话说“人睡三觉,命比纸薄”,是指哪三觉,有科学依据吗
在他们眼里,12点之前睡觉都算早的,熬到两三点的比比皆是,但是睡懒觉的害处太多,睡懒觉我们就会错过早餐,但早餐却是最应该吃的,长期不吃早饭会伤到我们的胃。

而且睡懒觉会让我们的皮肤变得不好,这是化妆品也养不回来的,所以大家才说睡眠是最好的美容品。

其次,睡懒觉还会让我们的身体机能变弱,身体会习惯你的生物钟,到了晚上总是亢奋的,这违背了自然规律,第二天一般都没什么精神。

老话说“人睡三觉,命比纸薄”,是指哪三觉,有科学依据吗
三、颠倒觉

有些人说我晚上睡不着,那我就换白天睡,白天睡一天,总能补回来了吧,事实是并不能,晚上不睡觉对身体的亏损,白天是无论如何也补不回来的,而且总是这样,会非常伤害肝脏,久而久之,肝脏承受不了,毛病就来了。

身体的每个器官都有自己的休息时间,那个时段就是最好的恢复时期,你总是对它不好,它当然会出问题。

老话说“人睡三觉,命比纸薄”,是指哪三觉,有科学依据吗
尤其是小孩子,更不能颠倒睡,这不仅影响他们的大脑发育,还会影响长个子,专业的医生也说过,晚上九点到早上七点,是儿童睡眠的最佳时期,这样才不影响他们发育。

而大人的睡眠时间最好是晚上十点到六点,大人八个小时的睡眠就很充足了,但小孩是不够的。

我们仔细观察就能发现,如果一个人长期休息不好,就会变得情绪暴躁,甚至难以控制自己的脾气,尤其是女性,最好还是别生气,不然什么问题都来找你了,要知道女性很多毛病都是气出来的,而不生气的前提就是要睡一个好觉。

老话说“人睡三觉,命比纸薄”,是指哪三觉,有科学依据吗
总是睡不好,还会让我们的免疫力低下,免疫力跟不上,身体各个部位都容易出事,所以我们还是注意点为好。

小结:

健康永远是第一位的,我们不能把工作,社交等等当做借口,然后去熬夜,这是对自己的亏待和不负责任。

还有一些当妈妈的,觉得一天没有属于自己的时间,所以就选择在孩子睡着后熬夜,美其名曰珍惜自己一个人的时光,但这是没有一点道理的,宁愿选择早起一会,创造独处时间,也不能熬夜伤身体。

老话说“人睡三觉,命比纸薄”,是指哪三觉,有科学依据吗
老话说的还是有道理的,也是有科学依据的,希望我们都能够早睡早起,毕竟,身体才是革命的本钱。

THE END
喜欢就支持一下吧
点赞0赞赏
分享