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1 P2 在南极，似乎不能不想到人、生命、爱这样的命题。放眼望去，海天之间，很远很远。
3 P9 爱好，变成职业，那热情是不竭的，那动力是内在的，不用鼓励也会倾情投入。
4 P10 缺少选择，是我们这一代的常态，赶上什么是什么，遇到什么就算什么。
5 P12 陆老师说：“你注重内容，感情内在真实，这是正确的播音创作道路，所以得到肯定。”
6 P15 我望着他们的背影，心想，我至少还没有拉家带口，至少还年轻。我从这些不曾打过招呼的同学身上，获得一种坚持下去的力量。
考研，那是一种状态，是全力以赴的投入状态。人的一生，有几个时期能全力以赴？很多时候是漫不经心的，得过且过的。如果能经常保持投入状态，不知会成就多少事！
8 P17 我妈说，她最喜欢爸爸读书看报的样子，这也是我最熟悉的爸爸的样子。
9 P18 我妈做公安工作，动笔，她也许写不过我爸；但说话，她很有优势，她说话明确简洁，利落鲜明，关键时刻，一语中的。
我会哭，为自己为弟弟委屈，我会从此自怜。而我妈这样说，就给我一种积极提示，去学我该学的，做我该做的。今天看，与其说，我妈说得到位，还不如说，她想得到位，揣摩心理和切入角度到位。
这些信，记录了一个家庭，从一对年轻人到四世同堂60多年的光阴。这哪里是一家的故事？家书的背景是世事变迁。每每看着信感慨流泪，心里感念妈妈爸爸，这是他们看重的东西，这满怀情感的珍藏和记录，是无比的财富。
或隐或现，点点滴滴，潜移默化，精神的遗传使得我成为今天的模样。
10 P22 人到中年，似乎不可避免地出现惰性和惯性，而惰性和惯性对一个电视主持人来说，是对职业生涯的慢性伤害，有经验了，有经历了，驾轻就熟了，而职业所要求的好奇心呢？新鲜感呢？拍案而起的激情呢？质疑精神呢？如果这些都没了，只剩下值班状态，那就真的老了。
一个优秀主持人的外在标准应该是具有个性、魅力和激情。而内在的标准是主持人要具有良好的职业敏感能力，也就是发现能力，还要具备出色的写作能力和表达能力。
在这片土壤里，不会肤浅地把节目主持人这一行看作是青春职业，主持人能否被观众认可，能否与栏目贴合，最要紧的指标是职业感，而不是年龄、性别、相貌什么的。
12 P30 1993年，国人的普遍心理是什么？有的试试探探，有的东张西望，有的匆匆忙忙，有的游移不定，不知往哪里好。
13 P32 人的观念与思维、人的行为与选择、人的失衡与调整，都与大背景相关。人，成为社会变化中最活跃的因素，也激发着我探究和表达的欲望。
14 P33 “情不自禁”也许是主持人的一种值得珍视的好状态。不是为了完成工作量，不是应付命题作文，不是为了把每期8分钟的时间填满——就是强烈的表达欲望，不说憋得慌。
15 P36 了解两极，才能了解国情。应该有实事求是的态度，敢于面对贫困，承认贫困，才有勇气最终解决贫困。
2014年10月17日，我国有了首个扶贫日，愿这个日子引发更多对贫困的关注，更愿关注不仅在这一天。
17 P45 他的语录“没有不会说的，只有不会问的”被我视为采访座右铭。
在《一丹话题》里，我往往处于一种特有的状态中，主动、活跃、由衷、敏感。没有感觉的题目我不会去做，没有感觉的话我不会去说，按自己的方式去想，按自己的方式去说。这似乎是一种把“真我”和“职业的我”融合在一起的最好的状态。
采、编、播合一的工作方式，要求我始终处于发动状态，时刻在发现，永远在运行。
18 P47 《一丹话题》看来看去里里外外就是敬一丹这个人，她把她对世界的生命体验袒露给了观众。
《一丹话题》所做的，不只是捕捉新闻、传播新闻，而是在经营新闻，是想向人们传播一种思想，传播一种经自己深深酝酿孜孜求索过的思想，努力记录并且表述一种人们艰苦求证的过程，安慰今天的心灵，并且在适当的时候，还给历史。我很在意哈悦“传播思想”的说法，她把我模糊的感觉做了清晰的表达。
《一丹话题》谈的是经济，透过经济，看到的是人；透过人，我们又看到了自己，在许许多多令人困惑的经济事件中，重新发现自己。
欣慰的是，在那个转折的年代，我在，我听，我看，我谈。
19 P52 岩松做这件事我一点都不意外。作为媒体人，他有新闻理想，不传播毋宁死，以传播为乐，以分享为乐，具有影响他人的欲望。
岩松的“东西联大”的座右铭是：“与其抱怨，不如改变；想要改变，开始行动“。
我更理解了岩松之所以投入地做这件事，不仅因为他以传播为乐，不仅因为他诲人不倦，更因为，他心中有远方，有未来，为未来操心，为未来担忧，为未来准备。
20 P58 小崔的口述历史是用心做的，作为媒体人，他对人、对历史、对记录传播，都有很深的理解。
21 P64 自己会说话，也许不算什么，引得别人想说话，这是主持人的功夫。
22 P68 默契是一种境界。在漫长的职业道路上，和那么多同事一起走过。我很享受。
23 P70 直播结束，喝彩庆祝，何绍伟却回过头来，对直播过程一个环节一个环节地找毛病。
大家渐渐地明白了我们要的是什么，原本不同背景的人有了共识。
24 P72 鄢蔓的目光是写不出来的，有时像个孩子，有时像个女人，有时明朗，有时迷离，挺自然，又挺媚。别人的妩媚让人想到月光，鄢蔓的妩媚让人想到阳光。
27 P93 时事追踪报道，新闻背景分析，社会热点透视，大众话题评说——每日请看《焦点访谈》。
28 P100 演播室需要和现场拉开一定距离，需要沉淀下来思考，主持人的言论不仅仅是锐，更重要的是分寸和平衡。
我承认自己的有限，认知有限，思索有限，所以表达也得留有余地，否则明天我可能会为我昨天说的话脸红。《焦点访谈》越火，我就越觉得，得格外谨慎，每一个镜头，每一句话都可能影响一个人的命运，不管他是强势还是弱势。过把瘾就死，不知道死过多少回了；过把瘾就死，那是愤青的表达，不是成年人的态度。当特别热闹的现象出现，一时没看清，又需要面对它的时候，尤其得“留有余地”。我不会在节目里做出欢呼状、拍案状，经常会沉淀一下再开口，有时用问句，用删节号，留一点空间，空间是留给观众的，也是留给时间的。
这是一个生词变成熟词的过程。这是学习运用监督权、知情权、表达权、参与权的过程。
30 P108 更重要的是，我们遇到了这样一个时代：多变、多样、多元。我们正经历巨大变革，充满生机、矛盾凸显，人在转折中，人在冲突里。人与自然，人与人，人自身，各种关系都在重新调整定位。
31 P109 记者生活是热运转，也需要冷思考。幸好，有这样一个思考讨论的地方。
32 P114 一个人眼里有弱者，他基本上是一个好人。
33 P117 我读着这些文字的时候，有很多共鸣，这是用心之作，是一个媒体人在走了很远以后对来路的思考。
韧性，并不是消极的忍耐，韧性靠一种积极的心理支撑。不忘初心，想探究，想弄明白，保持出发时的好奇，才有了长久的内在动力。
34 P118 这时，看看工作手册吧。我们独一无二的工作手册上，这样写着：
35 P121 我不允许自己说：“必须”、“应该”、“要”、“希望”，以及类似的祈使句。
在稿子里看到这样的词，我总是很敏感，很警觉，不把它改掉，心里就别扭，嘴里就说不利索。但那不是换一个词就能顺过来的，那不是纯文字的编辑，那是话语方式的转换。
在北京大学研究生的课堂上，研究生们曾把我主持的语言作为案例来分析。柴静说：“敬大姐是那个年代过来的人，可是她却能自觉拒绝那个时代的话语方式。”
这种拒绝，是因为，那样说话不是媒体态度。媒体是以平视的角度说话的沟通者，不是居高临下的发号施令者。“我是谁？”“我对谁说？”错位了就会很不舒服。
谁愿意在电视里听那么多“必须”“应该”呢？这样的表达会带来抵触、拒绝。甚至反感。了解观众接受心理，把握复杂的社会情绪，己所不欲，勿施于人。用心找到观众乐于接受的表达，信息才可能有效到达。
给自己一个“忌语”，这种自我束缚可以避免偷懒。说祈使句，挺省事儿，喊口号，最简单，随便一抄，一粘贴，不费心、又保险。但，这是用心的表达吗？这也算是一种不作为吧？任由这种粗放的表达，会让自己懒于思考，平庸对付，长此以往，失去创造力，变得越来越不会说话了。
红烧头尾这道菜，火候很要紧。火候是厨师的常用词，分寸是我们的常用词，能不能把握度，是对我们的考验，是对判断力和表达力的综合考验。
36 P128 人人有话筒，人人都有摄像机，人人都有话语权，传统媒体人还不太习惯。
37 P136 我把这本书的名字定为《声音》。能发出声音，能听到声音，这是文明，而众声喧哗、议论风生，是我期待的健康生动的社会面貌。
39 P146 能听到形形色色的声音，是因为我从事了这个职业；而传播有价值的声音，才不负于这个职业。
40 P157 我体味着“玩起来”就是放松起来，平常起来，灵动起来，活泛起来。
41 P165 从来没见过路上这么空。心底的深处也空起来。
在远处的前方，凌晨的天光里，似乎看得见陈虻（ meng） 的眼神，依然明亮，依然干净，那是在成人世界里，很珍贵甚至很稀有的眼神。
42 P166 我最初被罗京吸引，是他的声音。那是文字难以描述的声音，是天赋，也是专业修炼，那声音似乎就是为《新闻联播》准备的。
让我珍视的是，在那样的时刻，我与罗京的默契。我们并没有说很多话来沟通，因为我们对自己面对的历史事件有同样的理解，对气氛火候有相似的感受，对表达方式有相同的把握。
不管从事什么职业，敬业的人，都让我尊重，那是一种职业态度；专业的人，都让我钦佩，那是态度再加上超凡能力。而罗京，是既敬业又专业的人，我尊重又钦佩。
他对自己的职业有这样的理解：“没有哪一种职业像电视一样担负着如此众多的责任，要对党、对人民负责，对国家负责，对民族负责，对公众负责。因此，对你的任何一种要求都不能说是过分，对你的任何一种期待都不能说是苛刻。”
很多次，走到新闻播出区，就感受到不同的气氛，有重要新闻！比如邓小平去世、重要会议消息、重要文稿发布等等。我从旁边路过，都不由得放轻脚步，屏住呼吸。我看到，不管情况多紧急，不管外面有多忙乱，只要罗京稳稳地坐在镜头前，大家就踏实了。稿件修改涂抹得“沟壑纵横”，甚至一遍都没来得及看完，直播就开始了，稿件一页一页递过去，他沉着镇定、准确流畅，几千字的稿件一气呵成。大家形容那情景，说那是真正的惊心动魄，而节目完成，大家情不自禁地热烈鼓掌，这在播出线上是很少见的。
同事评价：“他能把《新闻联播》的任何稿件做出最恰当的表达。”
台长评价：“把最重要的东西交给他播，我很放心，他总能出色地完成。”
同行评价：“上得去，打得赢，信得过，这样的职业素养，堪称标准、典范。”
还有，他总是奉命随领导人出访报道，而当他岳母去世，春节将临的时候，他选择留下，在家陪妻子，减轻妻子失母的伤感。有情有义有趣，这就是罗京。
43 P176 人们变得焦虑、暴戾，没有耐心好好说话，不会有效沟通；说不通，就争吵、械斗、互殴，有的矛盾升级，演变成恶性事件。
如果我们有沟通意识，如果我们有沟通的能力，如果我们的沟通更有效，会不会减少些冲突和悲剧呢？
44 P177 最初的学习培训中，新闻发言人从头开始，认识自己的职责，适应自己的新角色，掌握信息公开的技能。
45 P180 当赵启正出现在记者面前时，我的关注点不仅是他说了什么，还有他是怎么说的。他的热忱态度首先赢得记者好感，他的清晰思路，他的个性语言，他的洒脱举止，展示了成熟的中国新闻发言人的形象。
他曾说，事前，他和工作班子用迎接高考的状态为新闻发布会做周密准备，他们预想的范围几乎能够覆盖记者的提问，所以才有行云流水般的交流。
很多年轻的新闻发言人把赵启正看作自己的启蒙导师，他直接推动了中国新闻发言人制度的建立和人才培养，使得新闻发言人有自觉、有能力发出中国的声音。
全国人大新闻发言人傅莹出现在记者面前，让人眼前一亮。她典雅而亲和，知性而干练，细腻而果决，成为众多记者喜欢的发言人。
她说的都是国事、大事，很硬的话题，而她那种话语体系是亲和的、个性的、有效的，那种交流沟通的艺术是富于美感的。
我从她身上感受到沟通者的魅力，这种难得的魅力使得各方人士更容易接近两会、理解两会，使得世界更容易听懂中国的声音。
46 P186 这既是对自己语言惯性缺少警觉的教训。我之所以拿自己的糗事当案例，就是想让官员们分辨出，媒体语言和官场语言是不同的，文字表达和口语表达是不同的，见什么人说什么话，是一种沟通的能力和素养。
47 P221 劝学、励志，不是简单的事，姚莉们用心、用智慧对待这些成长中的孩子。学校为这些孩子确定的目标实实在在，培养有技能的普通人。曾有人问姚莉：“你信什么教吗？”姚莉回答：“我更相信人的善意。”
48 P234 梁晓声的感受是：乘船接近一个人或一个地方，感受是奇特的，这时你更体会到了什么是接近，而且更体会到了什么是距离。
47 P235 采访这样的人，不能让他为难，要用其他适合他的方式：用眼睛，用摄像机。
大别山人告诉我——这叫红花草，也叫紫云英，是一种绿肥。它的茎匍匐在地面上，它的花很朴素，并不想争春。
48 P242 见过生死的人，看什么都不会大惊小怪。
47 P255 冬天里的小白桦，春天里的红松苗，夏天里的林间花，秋天里榛子棵，那片片树林，是我知青年代记忆的背景。
49 P272 与梁先生告别的时候，我想，我们在这里纪念的是一位真正的知识分子。他有远见，不流俗，敢直言。他清高，他自然，他自觉。他的后半生都献给了自然。
50 P283 在刘姝威和王选身上，我看到另一种美丽：坚韧、自信、清醒、智慧。她们也如所有的女人一样会流泪，而那是为别人流泪，那是大我的境界。中国需要越来越多站出来的人，而不顾一切站出来的人，是有风骨的。正义的风骨更是一种大善。
51 P287 老红军的步伐缓慢而坚定，全场观众起立，仰望着前辈，以注目礼的方式表达特别的致敬。
52 P292 我对“感动”最直接的理解，就是能让人心里一热，浑身一震，是产生行动的欲望。感动可以很震撼、很宏大，也可以很微小、很温暖，是细细地下着的雨，是默默地流着的泪。感动，让我们看到，这世界除了硬邦邦的规则，干巴巴的关系，赤裸裸的利害，还有很多柔软的东西。
53 P293 他们的共同特质是：震撼人心的人格力量。生活中不缺少感动，缺少的是发现，是传播，那么就让我们共同来传播这些动人的故事，共同传播正义、勇气和爱的力量。
54 P299 在《感动中国》的主持中，我提醒自己：“隐”和“引”。
专业的表达是有控制的表达，最大限度地把主人公烘托出来。
55 P300 能不能引出获奖人物的真情实感？能不能在大庭广众之下从容交谈？能不能让不善言辞的人谈出精彩？能不能引出个性的表达？不同的人在面前，对主持人都是不同的考验。
岩松在采访中经常迸发出火花，引发了精彩表达，也启发了我。
56 P302 提前看短片，注意每一个镜头每一句话，也是我的必备功课。
不到百字的颁奖词要反反复复修改七八次，字斟句酌，为的是准确、朴素、到位、有文采，更要有打动人心的力量。
57 P303 《感动中国》的现场观众也是最好的，他们是带着期待和敬意来的。他们质朴的气质，真诚的眼神，动容的模样，都给了我们有力的心理支持。他们的专注，他们流露出来的感情，都成为节目不可缺少的要素。
58 P305 我们有没有善感的心呢？有善感的心，听到孩子的笑声，看到老人的眼神，闻着春雨的味道，摸着手心的温度，都会动心，更不用说，面对感天动地的人。
59 P307 感动，会让人更像人，会让世界更好。
其实，身为文科生的我，内心里曾经大概会有一个想要做记者的小种子。
2012年左右的时候翻开了柴静的《看见》，之后阅读了杨澜的一些书。
身为主持人，每个人身上都有不同的特点，代表着不同时代的发展和变化，书中也散发着不同的人格魅力。
敬大姐是偏理性一点的描述，会让人在字里行间想起曾经的《焦点访谈》，感受的到她独有的认真和谨慎，虽然专注却不失满满的人情味。
杨澜老师的书读起来，会让人有开放的心态和包容的胸怀，国际化的视野，准确而自由的文字表达，思想直达内心深处。
鲁豫老师的《偶遇》，像极了和闺蜜聊天的样子，每晚睡前读上一个小故事，满满的温暖和治愈。
蔡康永老师的书，温柔且有力量，慢慢说，细腻且有理。