《我坚信》 奥普拉•温弗瑞（Oprah Winfrey）
读书笔记：
1 P4 我立即想起了当初是如何绞尽脑汁深究我的灵魂，熬夜熬得很晚，早早便醒来，这一切都是为了理解那些生命中最重要的事情，比如欢愉、坚韧、羁绊、感恩、可能性和惊奇。
我很开心地告诉大家，我在这14年的专栏文章中发现，如果你了解一件事，真的了解一件事，那它往往能经受住时间的考验。
2 没有遗憾，用你能承受的最大的快乐和大笑充盈你的人生。
3 P5 在那么多年的每晚通话后，我还能拥有这么个能告诉我真相，并能让我因此笑得如此开怀的人。我把它算成五星级的欢愉。
4 P6 “脑子清醒得很”，能把我的双脚放到地上，走出浴室，并完成该做的，这就是五星级。
这种开心来自收礼的人明白礼物的真意。我每天都很努力地为别人做点儿好事，不管我认不认识那个人。
我坚信的是，欢愉是种有回馈的能量——你散发出去的会反射回来。你欢愉程度的基准线由你如何看待自己整个人生而定。
比最好的视力更重要的是你内心的视野，你甜蜜的灵魂会在你一生中耳语着给予你指引和恩典——那才是真正的欢愉。
5 P12 你不愿为自己这么做，所以我们就为你这么做了。
6 P14 萦绕你心头的会是那些“如果”的问题，比如，如果我做了一直都想做的那些事，我可以变成什么样的人呢？
无论困难重重还是一帆风顺，命运都掌握在你手中——你才是最能左右自己人生的人。
7 P21 我非常努力地撒下人生的种子，令我可以不断地有新的梦想。
8 P23 我们分享了很多欢笑，大部分是笑我们自己。她帮助我撑过了降级、差点儿被炒、性骚扰，以及我20多岁时所有那些扭曲、混乱的感情经历，那时的我连自己和一张门垫有什么区别都分不出。
夜复一夜，盖尔听着最近发生在我身上的糟糕事件，我是如何被爽约、被欺骗、被错误对待。她总是会问细节（我们把它称为“书、章节、段落”），接着，她会像那些事发生在她身上那样全情投入。她从不批判我。
然而，当我任由一些男人利用时，她常说：“他只是刮下了你灵魂的一小片。有一天，我希望他能刮得深一点，让你能看到真正的你——值得拥有幸福的你。”
不管发生什么，我都会在你身边。
她教会了我拥有一个好朋友、做一个人的好朋友的乐趣所在。
9 P28 而当我结束了工作，查过了邮件，拔掉插头，准备好要阅读时，那就是最最美妙的时刻了。
10 P29 洞见、信息、知识、启迪、力量——所有这些，还有其他的，都能从一本好书里读到。
11 P30 我坚信的是，阅读能让你的心胸更开阔。
它能让你暴露在外，给你机会接触任何你头脑里能抓住的东西。我对阅读最爱的是：它能让你拥有上升到更高境界的能力，并让你继续攀登。
12 P31 对我而言，排名第一的灵魂练习就是努力活在现在这一刻、努力避免投射到未来，或是沉溺于过往的错误、努力感受当下的真正力量。
13 P36 我坚信，所有那些独处的时光对决定我后来成为什么样的人极为关键。
我坚信，弥合过往的创伤是人生最艰巨也是最值得的挑战。
14 P37 如果你把自己的幸福付诸他人，那你就是在浪费时间。你肯定非常勇敢无畏，才能给予你自己那些不曾获得的爱。你要开始注意到，每一天都将带来新的机会让你成长。
你跟母亲之间早已埋葬的分歧是如何出现在与伴侣的争论中，在你所做（和不做）的每件事中，下意识地认为自己不够好这一点是如何影响着它们的。
所有这些经历都是你的人生在敦促你把过去抛至脑后，令自己成熟起来。集中注意力，每一个抉择都让你有机会铺下自己的人生之路，不断前行，全速前进吧！
15 P42 当你没什么可羞耻的，当你知道自己是谁，你就会坚持做自己，你就能站在智慧之光下。
当你直面自己害怕的东西时，你应该坚信，只要你愿意并敞开心扉，从最艰苦的挣扎中就能生出你最强大的力量。
16 P45 我们都在同一条路上行走，所有人想要的都是同样的事——爱、欢愉和认可。
17 P48 直到我能感觉到心中那个宁静的小空间。它跟你心中的宁静，与树林中的宁静，与世间万物的宁静都是一模一样的。我深呼吸着，直到我能感觉到这个空间扩张开来充盈着我。
18 P50 我坚信，所有的障碍都有意义，能否敞开心扉从这些挑战中学习，就是成功和被困之间的差距。
19 P52 因为我坚信一点：你将会成为什么人，只会由你现在身处何处来决定。所以，学会欣赏你的教训、错误和失利，把它们当成踏脚石走向未来，这才清晰地标志着你前进的方向是正确的。
20 P55 我坚信的是，如果没有挑战、没有厄运、没有障碍、没有痛苦，就不会有力量。那些会让你想甩双手喊着“饶了我吧”的问题，会锻炼出你的韧劲、勇气、纪律和决心。
21 P58 这么多年来，与数以万计人的谈话让我了解到，有一种渴望是我们所有人都有的：我们希望感觉到自己有价值。不管你是来自托皮卡的全职母亲，还是来自费城的女商人，我们每个人，在心底深处，都渴望着被爱、被需要、被理解、被肯定——拥有亲密的羁绊，这些会让我们觉得无比生机勃勃、无比充满人性。
22 P60 我坚信的是，缺乏亲密感并非跟别人有距离，而是对自己漠不关心。
因为如果连你都不知道自己的价值，你的朋友、家庭或者伴侣说什么都没法让你相信自己有价值。
造物主已经给予了你这个机会，让你能完全对自己的人生负责，这种责任感伴随着一种无与伦比的特权——能够给自己那些可能在你还是孩子时没得到的爱的情感和亲密感。
你才是自己能得到的最好的母亲、父亲、姐妹、朋友、表亲和爱人。
别再等着丈夫说“我很感激你”；别再等着孩子告诉你，你是个多么伟大的母亲；别再等待一个男人能拯救你、跟你结婚；也别在等待你最好的朋友来告诉你，你有价值。向内观望——爱从自身开始。
23 P66 我一直都知道，人生只有分享才会更好，但现在我意识到，当你能扩大自己的圈子时，人生会变得更美妙。
24 P67 但我坚信的是，爱就在你周围。爱和被爱是可能的，不管你身处何处。
25 P68 就像拉尔夫•瓦尔德• 爱默生所说：“只有你才能给自己带来安宁。”
但我现在知道了，一段建立在真正爱情基础上的恋情感觉是那么美妙。那应该给你带来欢愉——不仅仅是偶尔可以，而是大部分时间都这样，它从来不该让你丧失主见、丧失自我或尊严。不管你是25岁还是65岁，爱都应该是全身心投入，然后当你离开时，你能得到更多。
26 P72 知道人们在乎你的情况，即使你干得并不太好——这就是爱之真谛。能够坚信这一点，我很幸运。
27 P86 我也重拾记日记的习惯（这次是用电子版）。只要有值得感恩的一刻，我就会记下来。我坚信，欣赏人生中出现的所有一切会改变你的整个世界。如果你能意识到自己获得的善，而不纠结于没得到的，你就会为自己散发和制造出善来。
28 P88 这就是感恩的礼物，为了能感受到它，你的自我就得先放到一边，取而代之的是更多的同情和理解。本会让你沮丧的事情，你却选择了欣赏，你越是充满感激，就越会有更多可感激之事。
29 P93 灵魂转变，连根而起的爱之复活。
我坚信的是，当你可以充满爱意和感激地与你的身体和好，就完全没必要跟它抗争了。
30 P95 当然了，你专注什么，它就会扩张。当你专注于生活中的好，你就会创造出更多的好来。
31 P96 我们都听说过，给予比得到更美好。我坚信的是。给予比得到有更多的乐趣，没什么能比“我送得好，收礼人又收得开心”的礼物更能让我高兴的了。
32 P100 但我相信，人们能够给出的最好的礼物，就是他们自己。
33 P116 当我已经成长到了极限时，我就知道是时候要继续前行了。有时，继续前行会让我害怕，但它一直都指导着我，勇气的真正意义是害怕，然后，在你双膝打战时，你还是能够迈出那一步。
34 P118 作家尼尔• 唐纳德•沃尔什曾说过：“只要你还在担心别人会怎么看你，他们就能奴役你；只有你再也不用从自身之外寻求肯定，你才能成为自己的主人。”
35 P123 这就是说，为我们的每一个意愿负责……因此，对我们而言，最明智的就是意识到所有那些指导我们经历的意愿，弄清楚哪些意愿导致了哪些结果，然后按照我们希望造成的结果来选择自己的意愿。
36 P129 如果你能做到你热爱的事情，还能拿到酬劳，那每一份工资都是额外的奖赏。给你自己人生的最大奖赏吧：去追寻你真心热爱的事，发掘你的真爱，然后去做！
37 P131 那意味着你得抛开分散了你注意力的东西，开始认真倾听你一直无视的那个声音。我明白了，越是外部压力重重、混乱不堪，你的内心就越是得沉稳、冷静。只有这样，你才能与灵魂指引给你的那个方向紧密相连。
38 P135 我肯定已经学到了