反酸、烧心,吃馒头、花生就行吗?医生告诉你正确做法

反酸、烧心的经历相信不少人经历过,感觉食物突然涌上来,嘴里发酸,非常难受。这个时候很多人赶紧找馒头,往嘴里塞几口,或者扔几粒花生米吃,感觉似乎有所缓解。但是下次饭后还是会出现,不知如何是好。

反酸、烧心,吃馒头、花生,有用吗?

从表面上看是有效果的

馒头、花生进入胃部,给胃酸一些缓冲,减少了刺激,在消化成糊状的过程中,胃部得到缓解。所以很多人吃过后感觉好受了点,并不是因为馒头、花生有什么神奇功效,吃其他食物一样有用。但是这种现象很短暂,管得了一时,很快又会分泌出胃酸,出现反酸和烧心。

反酸、烧心,吃馒头、花生就行吗?医生告诉你正确做法
吃馒头、花生,治标不治本

食物可以缓解肠胃不适,但是却不能治疗根本,患者还是应该查找病因,为什么频繁出现反酸、烧心的症状。就像大火烧水,不停地加水肯定是不行的,只有釜底抽薪,才能真正灭火。

不要以为反酸、烧心是正常的,也有可能是得了胃食管反流。它是由于食道括约肌松弛引起的,好比阀门变松了,食物不能被关在门外,有一些食物混合着胃酸向上涌。

粘膜受损、抵御能力降低、食管蠕动异常、唾液分泌减少、不良情绪等等,都有可能引起胃食管反流病,如果是疾病引起的,患者就要重视起来,不能光想着短暂缓解。

反酸、烧心,吃馒头、花生就行吗?医生告诉你正确做法
医生告诉你正确做法,帮你对抗反酸、烧心

服用药物治疗

首先患者要详细检查,是否患了胃食管反流病,确诊后立即开展治疗,服用抑制胃酸的药物和胃黏膜保护药。如果患者发作时还有严重腹痛现象,要及时服用止痛药。在不明确病因的情况下,患者不能随意吃药,防止药不对症,加重病情。

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睡觉前不要进食

良好的生活习惯很重要,有的人快睡觉了,还打开手机点夜宵吃,吃过饭不到半小时就躺下睡觉,食物没有消化完全,肯定会引起不适。想要减少反酸、烧心的现象,就要改变饮食方式,睡前3个小时停止进食,不要过饱,可以避免食物反流。

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适当抬高上身

平躺或侧躺,怎么睡都不舒服,建议你在身下垫上被子,或者依靠在床头休息,经过十几分钟,你会发现反酸、烧心的现象有所缓解,如果家里的床可以调整角度,那样更好,也可以购买专门的反流枕垫。

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消除负面情绪

不良情绪会让你的肠胃变得敏感,诱发胃食管反流,老年人出现反酸、烧心和抑郁、寂寞、病痛有很大关系,年轻人则和焦虑、压力、紧张有关,想要缓解,得学会自我调节和放松,多和家人交流,需要陪伴不要害羞,勇敢说出来。不良情绪得到释放,症状也会有所减轻。

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如何预防烧心、反酸?需要注意这几点

第一点、少吃高糖、高脂肪的食物。油炸食品、蛋糕、奶油、奶茶、冰淇淋要少吃,尤其不要在睡前吃,否则食物堆积在胃里一时难以消化,就会反流。

第二点、避免吃完就睡。吃过饭坐一会、站一会、出去散散步都可以,不要倒头就睡,这种情况在中午很常见,有的人吃过饭一看时间不早了,抓紧时间午休,这种做法时间一长很容易食物反流。

第三点、每餐7分饱。不要一次性吃太饱,也不要饿太狠,饮食有度,控制在7分饱就可以离开饭桌了,如果担心自己会饿,就少食多餐。

反酸、烧心,吃馒头、花生就行吗?医生告诉你正确做法
第四点、不要穿太紧的裤子。裤腰太紧勒住腹部,胃部被挤压,也会出现反酸、烧心的情况,建议选择宽松的运动裤,饭后不要长时间坐着。

第五点、控制体重,注意减肥。如果你是大胖子,要尽快减肥,迈开双腿动起来,如果你体型偏瘦,要适当增加营养,太胖或太瘦都有可能导致食道括约肌松弛,出现胃食管反流。

总结一下,出现反酸、烧心的症状时,可以吃馒头、花生,手边有其他食物也可以吃,都能适当缓解,但是想治本,还是要及时查找病因,规范治疗,同时在生活方式上有所改变。不作改变,每天依旧吃香的喝辣的,还是会发作。

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