春分时节雨纷纷，路上行人欲断魂，随着春季来临，天气也开始逐渐回暖，春季被誉为万物苏醒的季节，同时，春天也是我们养肝的关键时期，这是因为，春天在五行中属木，而人体的五脏之中“肝”也是属木性，因而有春气通肝之说。
养肝“小能手”被揪出，做好“3不要3坚持”，还你“婴儿肝”
养肝“小能手”被揪出，日常做好“3不要3坚持”，还你“婴儿肝”！
1不要：不要熬夜
俗话说：“熬夜伤身”，其实，经常熬夜对我们人体伤害最大的就是肝脏，这是因为，夜间正是我们肝脏自我修复和代谢的关键时期，如果长期的睡眠不足或者熬夜，则会直接影响肝脏正常的代谢和修复。
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2不要：不要喝酒
我们都知道喝酒伤肝，这是因为酒精中的主要成分就是乙醇，而乙醇在进入我们人体之后会转化为乙醛，而乙醛主要作用于我们肝脏，长期大量喝酒会直接增加肝脏的代谢能力，严重的时候还会诱发酒精肝和肝硬化的发生。
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3不要：不要生气
经常生气不仅会导致我们体内的血压上升，更重要的是还会伤及肝脏，这是因为当我们处于生气状态时，体内会产生 一种叫“儿茶酚胺”的有害物质，而这种物质会直接作用于我们的肝脏，对肝脏造成不利。
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1坚持：多做“护肝操”
对于肝不好的患者而言，在春季我们还可以选择多做“护肝操”的方式养护肝脏。
（1）干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。
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（2）拉伸胆经：左手放背后，右手放脑后，上半身向左侧弯曲拉伸，2秒后交换双手位置，向右侧拉伸2秒，每天坚持做3分钟左右即可。
2坚持：多喝水
水是生命之源，我们人体的健康离不开水的滋养，同样肝脏亦是如此，对于肝不好的患者而言，在日常生活中，我们还可以选择常用矴灵芝泡水的方式来守护我们的肝脏，现代研究证实：其富含丰富的硒元素、多糖和三萜类活性成分，而硒元素早在医学界就享有“护肝因子”的美誉。
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用300毫升左右开水焖泡5分钟左右即可饮用。
优点：连服7天为一个周期，一般连服一个月左右，便可以有效清除人体有害自由基，降低转氨酶，分解乙醇，代谢脂肪等帮助，同时还可以起到抑制肝细胞癌变的帮助。
3坚持：多做眼部运动
中医讲：“肝主目”，肝脏的健康与我们眼睛也有着密切的联系，所以在日常生活中，想要肝脏少受伤，我们还可以选择多做一些眼部的小运动以达到养肝的目的。
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我们可以固定远方一个大型物体为目标，眼球从左到上到右再到下再回到左，完成一个大圆圈，然后再从反方向转动10圈，每天坚持做上2-3分钟左右即可。