养肝“小能手”被揪出,做好“3不要3坚持”,还你“婴儿肝”

春分时节雨纷纷,路上行人欲断魂,随着春季来临,天气也开始逐渐回暖,春季被誉为万物苏醒的季节,同时,春天也是我们养肝的关键时期,这是因为,春天在五行中属木,而人体的五脏之中“肝”也是属木性,因而有春气通肝之说。

养肝“小能手”被揪出,做好“3不要3坚持”,还你“婴儿肝”
养肝“小能手”被揪出,日常做好“3不要3坚持”,还你“婴儿肝”!

1不要:不要熬夜

俗话说:“熬夜伤身”,其实,经常熬夜对我们人体伤害最大的就是肝脏,这是因为,夜间正是我们肝脏自我修复和代谢的关键时期,如果长期的睡眠不足或者熬夜,则会直接影响肝脏正常的代谢和修复。

养肝“小能手”被揪出,做好“3不要3坚持”,还你“婴儿肝”
2不要:不要喝酒

我们都知道喝酒伤肝,这是因为酒精中的主要成分就是乙醇,而乙醇在进入我们人体之后会转化为乙醛,而乙醛主要作用于我们肝脏,长期大量喝酒会直接增加肝脏的代谢能力,严重的时候还会诱发酒精肝和肝硬化的发生。

养肝“小能手”被揪出,做好“3不要3坚持”,还你“婴儿肝”
3不要:不要生气

经常生气不仅会导致我们体内的血压上升,更重要的是还会伤及肝脏,这是因为当我们处于生气状态时,体内会产生 一种叫“儿茶酚胺”的有害物质,而这种物质会直接作用于我们的肝脏,对肝脏造成不利。

养肝“小能手”被揪出,做好“3不要3坚持”,还你“婴儿肝”
1坚持:多做“护肝操”

对于肝不好的患者而言,在春季我们还可以选择多做“护肝操”的方式养护肝脏。

(1)干洗腿:两手紧抱一侧大腿根,稍用力向下摩擦到脚踝,然后再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以两手掌夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动。

养肝“小能手”被揪出,做好“3不要3坚持”,还你“婴儿肝”
(2)拉伸胆经:左手放背后,右手放脑后,上半身向左侧弯曲拉伸,2秒后交换双手位置,向右侧拉伸2秒,每天坚持做3分钟左右即可。

2坚持:多喝水

水是生命之源,我们人体的健康离不开水的滋养,同样肝脏亦是如此,对于肝不好的患者而言,在日常生活中,我们还可以选择常用矴灵芝泡水的方式来守护我们的肝脏,现代研究证实:其富含丰富的硒元素、多糖和三萜类活性成分,而硒元素早在医学界就享有“护肝因子”的美誉。

养肝“小能手”被揪出,做好“3不要3坚持”,还你“婴儿肝”
用300毫升左右开水焖泡5分钟左右即可饮用。

优点:连服7天为一个周期,一般连服一个月左右,便可以有效清除人体有害自由基,降低转氨酶,分解乙醇,代谢脂肪等帮助,同时还可以起到抑制肝细胞癌变的帮助。

3坚持:多做眼部运动

中医讲:“肝主目”,肝脏的健康与我们眼睛也有着密切的联系,所以在日常生活中,想要肝脏少受伤,我们还可以选择多做一些眼部的小运动以达到养肝的目的。

养肝“小能手”被揪出,做好“3不要3坚持”,还你“婴儿肝”
我们可以固定远方一个大型物体为目标,眼球从左到上到右再到下再回到左,完成一个大圆圈,然后再从反方向转动10圈,每天坚持做上2-3分钟左右即可。