俗话说“人睡三觉,命比纸薄”,是哪三觉?
睡眠是决定人体健康的重要因素之一,人要是睡不好,身体就会出现各种各样的毛病。据相关数据显示,全球将近90种疾病与长期失眠有很大关系,可见睡眠的重要性。 老话常说“人睡三觉,命比纸薄”,是什么意思?是否有科学依据呢?从字面上看,古人这句话的意...
睡眠是决定人体健康的重要因素之一,人要是睡不好,身体就会出现各种各样的毛病。据相关数据显示,全球将近90种疾病与长期失眠有很大关系,可见睡眠的重要性。 老话常说“人睡三觉,命比纸薄”,是什么意思?是否有科学依据呢?从字面上看,古人这句话的意...
又到了吃蓝莓的季节啦,很多云南的朋友已经开启了“蓝莓自由”的快乐时光! 虽然蓝莓热量低,营养价值高,含有丰富的抗氧化剂和营养物质,还被称为“护眼之星”。 但一餐吃完这么多盒,真的可以吗?买蓝莓时需要注意什么?哪些人不能吃蓝莓? 今天我们一起...
近日,《英国医学杂志》在线发表了宣武医院贾建平教授团队有关老年人如何留住记忆、恢复大脑活力的研究成果。该研究发现,6种生活要素与延缓记忆下降高度相关:如果中老年人坚持7种推荐的饮食(水果、蔬菜、谷物等)、每周不低于150分钟的中强度或不低于...
体检前的准备总结如下: 1. 要不要空腹? 2. 所服用的药物要停吗? 3. 尿液标本的收集 4. 其他事项 要不要空腹大家要做体检,都会被告知需要空腹。其实需要空腹的项目还真的并不多。这可能有点颠覆你的认知。记住两件事...
夏天的陈小舒:无论还是肠胃不舒服还是感冒,都可能有几天食欲不佳。尽量提供一些孩子喜欢吃的食物,尽量补充一些营养,不要勉强。但如果孩子胃口并没有受到影响,就像平日里一样吃,不需要任何禁忌。像平日里一样吃,才是帮助孩子恢复健康的最佳食谱。“美国...
前段时间,诺如病毒肆虐,咱们之前也转门科普过,诺如病毒感染,还真的是没法做特定的预防,只能是勤洗手、注意入口卫生。 而除了诺如病毒,还有一个常见的病毒,也极易引起婴幼儿肠道感染,那就是轮状病毒。 而且,轮状病毒引起的腹泻和一般的胃肠道感染还...
如何面对慢性疼痛 生活中,很多人曾经体验过慢性疼痛,或正在忍受慢性疼痛的折磨。笔者也曾有这方面的经历,疼痛症状包括每年夏天就开始发作的偏头痛,通常从早上起床持续到中午;长期的肩颈酸痛,间歇发作的腰痛等。笔者也经历了非常艰难的求医过程,辗转于...
第一种,就是一次性的纸杯。家里来客人的时候,把它们拿出来招待客人,显得非常干净,但是正是因为它看起来非常干净,也是存在很大隐患的。因为有一些不良的商家为了牟利,他会把产品的合格率给降低。 特别是纸杯上面有一层膜,遇到热水的情况下很容易化开,...
目前,新型冠状病毒奥密克戎亚型变异毒株XBB.1.5成为全球的优势毒株,主要表现为传播力和免疫逃逸能力增加,很多专家预测,它可能造成新一波感染高峰。随着在中国本土发现XBB.1.5毒株,一些未经证实的言论也开始在网络上流传,比如,该毒株主要...
最近,各种短视频突然流行起来用空气炸锅做菜。有网友称空气炸锅是“人类最伟大发明”,有了它,你就约等于有了油炸锅、烤箱、煮蛋器、烧烤炉、吐司机、微波炉…… 但也出现了另外一种声音:空气炸锅炸出来的食物会致癌!无油烹饪真的更健康吗?可以经常给孩...
据中国残联统计,我国60岁以上的老年人中,深受听力损失与耳疾困扰的人数高达30%以上。在中国的残疾人中,有听力障碍者人最多。此外,由于工作压力过大,长期处于精神高度紧张状态,耳疾发病日趋年轻化。 流行病学调查资料显示,正常新生儿中的听力障碍...
我们看跳水比赛的时候,会发现每个运动员做完动作出水之后,立马就会去泳池边上的一排淋浴喷头下“洗澡”。本来就是全身湿漉漉的比赛,为何还要多此一举,让身上更湿呢?难道为了洗掉游泳池里消毒用的残余氯化物吗? 其实,这是运动员为了在出水后保持肌肉的...
因摄入过多糖分和脂肪而导致肝病的人,患抑郁症或痴呆症等严重神经系统疾病的风险可能会增加。英国和瑞士的科学家联手发现,肝脏中的脂肪堆积会导致大脑氧气减少和脑组织发炎,这两者都已被证明会导致严重脑部疾病的发作。在一项小鼠研究中,患脂肪肝的小鼠大...
1 到底什么是发物? “发物”不是一个明晰的概念,最早来源于传统医学和民间习俗而总结出来的忌口,不同的病症应对不同的食物忌口。 民间所说的“发物”多是指那些富于营养或有刺激性,特别容易诱发某些疾病,或者加重已发疾病,削弱药力的一些食物。所谓...
脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,热水泡脚是一个极好的方法。...
1.长期晚睡的孩子,注意力、记忆力会变差。 一个总是晚睡的孩子,那么第二天,在诸多需要较高注意力水平的事情上会感到吃力,比如写作业、听课、阅读…… 有的父母会说,孩子晚睡是因为学习,这也不好吗? 其实,学习开夜车是最得不偿失的事情。 当孩子...
在生活中苹果烂掉了,很多朋友都会将烂掉的部位给它挖去,然后将整个苹果给它吃下去,这样做法非常的不好。 苹果之所以会烂掉,因为放置的时间长了,烂掉的部位有很多的霉菌和细菌,会通过苹果的汁液污染到整个苹果,吃到肚子里面就会影响到我们的身体健康了...
发烧时到底能不能吃鸡蛋? 近年研究表明,高蛋白膳食摄入会加重机体的炎症反应,也就是说:高蛋白膳食属于促炎膳食。从这点来看,少吃鸡蛋是正确的。但是——………………R...
牢记这3点,吃花生更健康 吃花生,也是有讲究的,怎样吃才正确呢?牢记这3点,有效发挥花生的营养价值。 1.学会挑选花生 一般来说,好的花生,外壳是黄色或白色的,壳上的纹路也比较清晰,当中的果仁颜色均匀,颗粒饱满,吃起来又脆又香,大家购买时可...
绿叶菜,被忽视的高钙选手 钙是人体必要的常量元素,孩子缺钙直接影响身高发育,中老年人缺钙容易出现骨质疏松、骨骼疼痛。而说起补钙,很多人的第一反应是喝牛奶或者吃钙片……其实,绿叶菜也是补钙高手,虽然它的钙吸收率会比牛奶低一些,但其中富含的镁、...