建议睡前不要吃以下食物

睡眠质量直接决定你是否健康。一般人每天需要 8 小时的睡眠,因为睡眠能有效缓解人的疲劳。睡眠正常的人可以在第二天以饱满的心态迎接生活。为了我们的睡眠健康,有些事情我们不能在睡觉前做。如果睡前进行剧烈运动,喝一些刺激性饮料,不仅难以入睡,还会发胖,甚至生病。因此,建议睡前不要吃以下食物: 建议睡前不要吃以下食物①核桃:虽然核桃可以有益于智力,但它含有丰富的不饱和脂肪酸,不仅会形成过高的胆固醇,还会引 … 阅读更多