早睡

  • 补觉,早睡优于晚起

    熬夜后,第二天人会精疲力竭,经常如此对身体的伤害很大。但对于有些职业、人群来说,完全杜绝熬夜不太现实,他们需要在饮食、作息上进行一些调整,尽量减少及修复损伤。 睡前3小时吃东西。晚…

    健康养生 2021年3月18日