古人的养生法 | 怎样达到优质睡眠?

今天是世界睡眠日。今年中国区的主题是“良好免疫源于优质睡眠”,呼吁大家重视睡眠对免疫力的影响。何为“优质”的睡眠?每天8小时,睡得着、睡得香,就可以了吗?至少还需要做到:躺下后能快速入睡睡着后,没有盗...
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