养生

今天是世界睡眠日。今年中国区的主题是“良好免疫源于优质睡眠”，呼吁大家重视睡眠对免疫力的影响。 何为“优质”的睡眠？ 每天8小时，睡得着、睡得香，就可以了吗? 至少还需要做到： 躺下后能快速入睡 睡着后，没有盗汗、多梦、打鼾、脚抽动、手脚心热、呼吸暂停等现象 能准时自然醒来，并感觉精神饱满 这样可以算良好的睡眠。 “优质”呢？中国古代的养生家，对“优质睡眠”的标准比现代人高得多。 睡眠择时——四季 … 阅读更多

孔子提出“德润身”，“大德必得其寿”，“仁者寿”，“修以道，修道以仁”等观点。所言“仁者”，即道德高尚之人。“寿”则有两层含意：其一是指人的实际寿命；其二是“死而不亡谓之寿”。也就是说，有些人他们的实际寿命也许并不很长，但他们的业绩和英名却可以传之久远，其寿可以说超过常人。…… 在历史长河中，各家有关养生长生的论述异彩斑斓，但几乎都有一共同点，那就是，重视道德修养被古代许多思想家和养生家放在养生的 … 阅读更多

现在随着生活水平的提高，很多人也越来越注重养生和美容，其中最重要的就是排毒，只有将体内的毒素排出，才能更加的健康，而且也能美容养颜。 那么怎么才能将体内的毒素排出呢，其实按照中医穴位艾灸法 ，艾灸这几个穴位就可以排毒。 　排毒穴位  01    腋窝下的极泉穴 大家都知道，腋窝处是人体重要的排汗位置，在腋窝处还隐含了很多的动静脉血管以及大量的淋巴组织，经常对腋窝进行按摩能很好的促进淋巴组织的血液循 … 阅读更多

中医认为，一个人的脸色和五脏有着重要的联系，五脏的健康状况会影响内在气血，从而决定面容肌肤的外在表现。而肝脏不好，则容易导致皱纹出现。想要灭绝皱纹痕迹，现在就做好护肝工作吧！ 　　肝脏不好 容易长皱纹 　　每个人都希望拥有光洁无瑕的脸蛋，但每个人的脸色都会有不同程度的小瑕疵，正是这些小细节，显示着你身体的不理想状态。 　　中医一直强调，人体内脏机能的好坏会在脸色上表现出来，而不同的内脏则对应不同的 … 阅读更多

有时候，记得是一种负累，忘记才是一种解脱。 心的容量非常有限，我们要把内心留给有趣的人和事。 对于一些过去的、不堪的人和事，“善忘”才是我们应该选择的心态。 忘掉过去：才能迎接未来 《了凡四训》说：昨日种种譬如昨日死，今日种种譬如今日生。 过去发生的事，无论美好或丑陋，都已成为过去；今日未发生的事，才是值得追寻的未来。 明朝有位才子，名唐寅，字伯虎。 世人皆知他风流倜傥，却不知他的感情生活充满坎坷 … 阅读更多

1、清，要把我们体内的毒素排出体外。 2、通，就是把我们运行气血的通道打开。 3、调，就是调理我们的脏腑机能 4、补，是为我们身体补充气血，让身体能量充足这样才会抵御外界病毒的侵入!清通调补让我们的身体机能更加畅通。