古人的养生法 | 怎样达到优质睡眠?-我的生活图文记录

古人的养生法 | 怎样达到优质睡眠?

今天是世界睡眠日。今年中国区的主题是“良好免疫源于优质睡眠”,呼吁大家重视睡眠对免疫力的影响。何为“优质”的睡眠?每天8小时,睡得着、睡得香,就可以了吗?至少还需要做到:躺下后能快速...