未饥先饭，未迫先便。久立先养足，久夜先养目。

【原文】

未饥先饭，未迫先便①。


久立先养足，久夜先养目。

【注释】

①便：大小便。

【翻译】

未感饥饿先吃饭，未感急迫先排便。久立先要养护脚，熬夜先要保护眼。

【解读】

保养身体很重要的一点，就是不要等身体已经发出紧急信号后再去解决，那时很可能身体已经受到了损害。