每天都睡觉睡不醒,学学古人的做法,定会有所受益

我们大家每天都要睡觉,可是有的人每天睡十多个小时,依然昏昏沉沉;有的人每天睡四五个小时,却精神抖擞!

你知道该如何睡觉吗?我们该在什么时候睡觉?

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睡不好,怎么办

我们的生物钟就是“日出而作,日落而息”。然而在快节奏的今天,显然不太现实,不过,我们古人也有对策。就是一定要睡好“子午觉”。

什么是“子午觉”?

子午觉就是说晚上在子时(23~1点)睡觉,白天在11~13点午休。睡子午觉,就是说夜晚在子时以前上床,在子时进入最佳睡眠状态。然后在中午,在午时(11~13点)小憩片刻。子午觉讲究子时大睡,午时小憩。睡好子午觉,对人体健康来说是特别重要的。从中医的角度来说,子时和午时都是阴阳交替之时,有利于养阴及养阳,如在这两个时间段熟睡对人身体有好处。这个时候休息,睡眠效果最好,可以起到事半功倍的作用。

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子午觉很重要

我们可能也有过类似的经历,就是:某一天中午不睡觉,就会感觉整个下午都没有精神;或者有时中午困得不得了,只要睡上几分钟,下午就感觉精神头很足。还有就是晚上的时候,一旦错过那个睡觉的点(一般是晚上十点左右),就感觉睡意全无,但是到第二天早上头又昏昏沉沉的。这就是我们一定要在对的时间做对的事儿,也就是按照自然规律去生活!

那么什么样的睡觉姿势也很重要?

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千奇百怪的睡姿

最佳的姿势就是“吉祥卧”。就是将我们的身体右侧卧,两腿合拢、微微弯曲,左手轻放在左大腿外侧上,右手拇指伸开,把右手大拇指放在耳垂后面的凹陷中,食指和中指贴着左太阳穴,无名指、小指自然分开附于头侧,右肘弯屈贴近胸部,附枕而眠。有的人这样睡会把手压麻木了,可把手往前放一些,不压在头下。关于吉祥卧,最好的证明者就是有名的国学大师南怀瑾先生,他除了言明睡子午觉得好处,还专门给大家讲解示范吉祥卧的姿势。

吉祥卧也是我们古人对人体经络学的活学活用,可以说我们的老祖宗已经把学问用到了生活中,让它流露得很自然,然而道理却很深刻。这可能也是我们五千年文明的一个小小缩影。我们如果坚持按照这些学问去做,一定也会有所受益。