从五更枕席上参勘心体，气未动，情未萌，才见本来面目；向三时饮食中谙练世味，浓不欣，淡不厌，方为切实工夫。

【原文】

从五更枕席上参勘心体①，气未动，情未萌，才见本来面目；向三时饮食中谙练世味②，浓不欣，淡不厌，方为切实工夫。

【注释】

①参勘：检验细查。此处含反省之意。

②谙（ān）练：熟悉。

【翻译】

五更梦醒躺在枕席上自我反省，气静神闲，心无杂念，自然可认清自己的本来面目；从一日三餐中熟识人情练达的滋味，味浓不欣喜，味淡不厌倦，这样才是修养的真功夫。