《心灵七游戏》读后感:人类的健康和尊严是不可分割的

《心灵七游戏》是由七个游戏构成的,分别为:我的五样、谁是你的重要他人、我是一个怎样的人、你的支持系统、再选你的父母、写下你的墓志铭和生命线。另外,本书还附赠了一个小游戏:你的右手。

通过七个游戏,你会更加了解现在的你,等过几年再做一遍,可能会有不同的答案哟~

读书笔记:

1 P2 我希望自己写的书,朴素、易懂、好玩,并对人有所帮助。

2 P3 我喜欢纸片的华美和字里行间盘旋的温情。

3 P5 人的一生,脑海中涌现的念头有六万种之多,要都“心想事成”了,天下岂不大乱?

4 P5 和世界上的其他好事一样,健康是争取出来的,是建设出来的,是培养出来的,是保卫出来的。

5 P5 “健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完满,而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”

6 P8 蒙田说过:世界上最重要的事就是认识自己。解读心灵的秘密,了解自己,是一切成功的基石。

7 P15 可惜,今天的人却没有这种幸运。面对无休无止的商海挑战和无所不在的信息轰炸,当自然、休闲、无所事事的轻松几乎变成奢侈品时,如果不会自我调节,就会被激流所裹挟,丧失了收放自如的弹性,终日处在高度的应激状态之中,长久下来,如何能不生病!

8 P15 现代人的情感世界也面临着巨大的挑战。情感是神秘的,也是危险的。

敌对、焦虑、日积月累的憎恨和无可名状的畏惧,还有难以消解的内疚和如影随形的孤独,都会毫不吝惜地扰乱你的免疫系统,破坏你的激素平衡。

而且,并不只是那些当前发生的强烈情感才会留下深重的印记,以往情感巨变的余震仍会影响我们的行动,扰乱我们的决定。

情感的回声在记忆的峰峦中不断震荡,潜移默化地操纵着我们的思维。除了心理学的方式清理和终结它,你没有逃避的办法。

9 16 善医者,先医其心而后医其身。

10 P17 如果你期冀生命的绚丽,就要有不竭的清泉滋养。

11 P17 只有人的心理追索是永无止境的,这是人类最美好的品质之一。如何呵护自己的心灵,是人类永恒的课题。

12 P19 我们和自己的内心有了直接而坦率的接触,你因此会发现一个真实到有些陌生的自我,存在于你已经很熟悉的躯壳之中。

13 P21 从生命存在的角度来说,我们需要多方面地了解自己,这不单是为了更好地把握人生,也是生而为人的基本作业之一。

14 P21 埃及摩西神庙出土的石碑上刻着:“当你对自己诚实时,天下就没有人能欺骗你。

一个人就像一粒种子,天生就有发芽的欲望。

15 P52 当你明确了什么是生命中最重要的东西,依次明晰了重要事项的次序,剩下的就是按图索骥。

16 P59 价值观会深深地影响人,人们会为实现价值去死,去杀人,去牺牲,去奋斗。

17 P61 心理健康的人不是没有问题,而是他能有效地解决问题。尽量使你的决定和你的价值观相吻合,这是心灵健康的不二法门。

18 P85 往事如同拍摄过的底片,储存在暗室,一有适当的药液浸泡,它们就清晰地显影,如同刚刚发生一般,历历在目,相应的对策不经大脑筛选已经完成。

19  P87 和谐的人格不是从天上掉下来的,而是和深刻的内省有关。

告诉缺水的人哪里有水源,告诉寒冷的人哪里有篝火,告诉生病的人哪里有药草,告诉饥饿的人哪里有野果,这些都是天下最好的礼物。

20 P96 最简单的东西常常是最难的东西。

你意识到了幸福的重要性,和你能把握它之间,还有漫长的距离。

21 P105 当我们承认自己的不完美,也接纳自己的不完美,坦然面对自己的不完美时,我们也会对他人的多样性有更多的包容和欣赏。千万不要小看了接纳自己外表不完美这件事,它是接纳万物的门票。

22 P107 天使能够飞翔,是因为它把自己看得很轻。

23 P113 我喜欢一位美国诗人的诗句:“你不要不停地变化,来取悦于我。我爱你,是爱你的本色。

24 P114 陀思妥耶夫斯基有一句话很恰切,他说:“我爱过,我也受苦过,但尤其是,我能够很真实地说,我活过。”

25 P118 心理能力需要长久的修炼,所有的人生经历,都会有助于我们建立和谐统一、稳定淳厚的自我形象系统。

那些负面的体验,就像砍下的蔷薇丛,如果你抓到的是刺,手会鲜血淋淋;如果你把花枝放入水中,在适当的护养之后,就会闻到芳香。

27 P128 好的支持系统是岁月的馈赠,它包含着沧桑和真情。要知道,选择一条喜爱的人生路线比较容易,创造一个由知心朋友构成的称心的生活圈子却很困难。

28 P132 支持系统要有一定的绝缘性。你有事业上的朋友,也要有生活上的朋友、情感上的朋友……就像我们有不同厚度的衣物,阴晴冷暖,适时加减。

29 P134 艰难和喜悦,都需要人来分享,这是一种心理诉求。你不可抗拒,只能因势利导。

从本质上讲,人是孤独的动物,他人的温暖和帮助,是心理维生素。

30 P136 晴朗的日子,辛勤地采来花粉,酿成蜜糖,才能在没有花开的日子里,依然有香甜可以回味。

31 P137 支持系统需要不断地培育和濡养,补充和清洗,润滑和淘汰,养护和更新。

即便面对父母和儿女,如果你没有和他们持之以恒地交流互动,危机来临的时候,他们也很难在第一时间明白你的困苦和需求,给予恰如其分的支援。

32 P142 最好的支持系统,是你们也许天各一方久不相见,一旦重逢,马上拾起上次分别时中断的话题,潺潺流水倾谈下去。

这不是因为特别好的记忆,或是刻意的精心,只因你在他心中独立成档,一看到你,杂事摒去,所有的储存都在瞬时复活。

最好的支持系统,是在你忘乎所以的时候,兜头泼下的一桶夹着冰碴的水,锥心刺骨的同时,猛一激灵就想起了自己的本分。

最好的支持系统,是在你万般愁苦的时候,陪你叹息,为你殚精竭虑思索出路的人。

最好的支持系统,是在你矛盾中,他不指责不批评,只是陪你一同走过沼泽。他相信你一定会理出头绪再下定夺,他的职责就是和你一道栉风沐雨。

最好的支持系统,是在你高兴的时候比你还要高兴,却不会吹捧和阿谀你的人。

最好的支持系统,是在你痛苦的时候比你还痛苦,却不会让你看到他眼泪的人,他怕那些眼泪会烫痛了你的手……

支持不是上山打狼,移山填海,靠质不靠量。成分太单一,应对不了大千世界。系统不可太陈旧,要有新鲜血液。支持系统不可像饴糖软绵绵,当如飒风荡涤寰宇,有澄清万物的气场深藏其中。

33 P151 心理学家会很严肃地说,有。因为那些历史并没有消失,它们就存在于我们心灵最隐秘的地方,时时引导着我们的行为,操纵着我们的喜怒哀乐。

34 P165 尝试着面对自己的心灵,破解它所发出的神秘而悄然的信号,是你我终生的功课。

35 P168 我们和父母的关系,具有难以形容的魔力,会在不知不觉当中,像晒化的沥青,渗透到所有的重要关系当中。

36 P 172 我说,老人家,这个游戏对您真正的父母并无冒犯,其实是在探索我们自己的内心世界。

不要以为人老了就没有探查的必要,其实,越是年纪渐长,人们就越来越像自己的父母。

连吃饭的口味、行走的姿势、说话的语气,很可能都同长辈一模一样。这不仅仅是生物的遗传使然,更是有意无意的模仿和一种家族的密码所决定。

您想认识您自己吗?您想让自己的一生过得更明白清晰吗?当我们逼近死亡的时候,探索自我的欲望也会变得更加迫切。

美国迪斯尼娱乐公司的创办人华特 ·迪斯尼说:如果不继续成长,就会走向死亡。

37 P184 思考死亡,是为了有备无患,更为了胸有成竹地生活。只有真正生活过的人,才能坦然平静地走向永恒的死亡。

38 P187 请原谅我把你逼到了这样一种绝境当中。也许只有在绝境中,人性中最基本最朴素的光芒才会突破种种物质的阻力,迸出单纯而灼目的光芒。

39 P202 心灵游戏在不同时段里,会有不同的结果。这不是游戏不准或是伪科学什么的,只说明你在飞速变化当中。

40 P202 在这些泛黄的纸片中,你会看到自己不变的追求和变化的岁月。

41 P204 长的是人生,短的是青春,所有面向死亡的修行,都是为了更好地活着。

42 P210 你心我心原本白纸,形形色色的人在上面涂抹出痕迹,纸变得斑驳芜杂。经过我们的涂擦清理,心又渐渐归于简明和洁净。

43 P221 应承认自己的局限,承认人生是波澜起伏的过程,接纳自己的悲哀和沮丧都是正常生活的一部分,犹如黄连和甘草,都是医病的良药。

不要把快乐当成负担和义务,不要把快乐变成装饰和表面文章。

我相信快乐和不快乐是相辅相成的感受,我都尊重它们,每个人可由自己的心愿来选择它们的比例,不被它们牵着鼻子走。

我不愿成为哀伤的奴隶,同理,我也不愿成为快乐的佣人。

44 P224 以前的事已经发生过了,哪怕是再可怕的事件,也已过去。你不可改变它,能够改变的是我们看待它的角度。

一个人的成熟度,在于这个人治愈自己创伤的程度。过去是重要的,但它再重要,也没有你的此刻重要。

45 P226 活在当下,活在此时此刻,这是获得幸福屡试不爽的诀窍。

46 P229 潜意识这套系统,你说它聪明,它真能破译和指示很多我们在意识层面无法解决的难题。

47 P234 如果你有意地避重就轻,去做比你尽力所能做的更小的事情,那么我警告你,在你今后的日子里,你将是很不幸福的。因为你总是要逃避那些和你的能力相联系的机会和可能性。——马斯洛

48 P234 幸福是一种主观感觉。你没有给自己的潜能一个正常发挥的渠道,它怀才不遇,你就没有幸福可言。

献身于自己事业的人,虽然未必个个都能成功,但他们乐此不疲,就是找到了和自己能力相应的领域,在这个探索的过程中,他们收获了由衷的快乐。

如果你始终在逃避,躲开挑战,做比你已经具备的能力要低的事情,表面上看起来,你降低了风险,让自己处在一个安全系数更高的避风港里,但你却把自己最宝贵的能量束缚了起来,捆绑着它,监视着它,禁锢着它。

它所具备的动力无以释放,只得变成苦恼的源泉,在你的体内奔突不止,希图引起你的注意,改变你的方式,让它一展宏图。

49 P239一个人的尊严,是生命赋予的荣誉。

而“人类的健康和尊严是不可分割的”。

50 P255 一个人年轻的时候就思索死亡,和他老了才思索死亡,甚至死到临头都不曾思索过死亡,这是完全不同的境界。

51 P258 但认真地策划自己的一生,还是要把生命的时间定得更长远一些,活得更从容,面对死亡的限制,把自己的一生渲染得瑰丽多彩。

52 P260 我喜欢未雨绸缪,在我还能微笑和努力的时候,就把心上的累赘一一摘掉。

53 P271 所以要珍惜自己、善待自己、请从认识自己开始,不断地努力,用自己的双手创造出属于自己的辉煌。

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