4、人有了慈悲之心，也就懂得了感恩。
感恩是人的本性。我们感谢天，感谢地，感谢父母，感谢食物，是他们给了我们生命，并使生命得以维持。人一旦懂得感恩，心就会平和下来，因为感恩者知道人只不过是自然的一部分，我们应该谦卑地面对自然。然而，不懂得感恩的人始终认为自然是人的一部分，所以，他们总是贪婪无度，内心狂妄，心浮气躁。这样的人怎能拥有长期的健康？
总之，堡垒最容易从内部攻破，养生也是如此。我们既要注意外在的风、湿、寒、暑、燥、热，更要警惕内在的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。
外邪会打乱身体的阴阳，内毒更能破坏我们的气血。要想内部堡垒坚固，我们就要拥有一颗慈悲之心，你的慈悲之心有多大，你的保垒就有多坚固。
随着人们生活水平的提高，人们的生活观念也渐渐发生了改变，营养的平衡越来越受到人们的重视。曾经淡出人们眼中的粗粮又慢慢的走进了人们的视野。很多人知道吃粗粮有益健康，但粗粮吃得越多越好…
1选择“粗糙”原料做米食 富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。如果感觉它们吃起来比较刺口，可以把它们先泡一夜，或用高压锅先煮半软，然后与米饭混合…
酸菜已经是东北必不可少的美食，并且很多南方朋友也是非常喜欢吃酸菜。不过俗话说的好，人红是非多啊，酸菜虽然是出了名了，却传来了不好的声音，很多外国人说酸菜不健康，长期吃酸菜能够导致癌…
我们大家每天都要睡觉，可是有的人每天睡十多个小时，依然昏昏沉沉；有的人每天睡四五个小时，却精神抖擞！ 你知道该如何睡觉吗？我们该在什么时候睡觉？ 每天都睡觉睡不醒，学学古人的做法，…
熬夜后，第二天人会精疲力竭，经常如此对身体的伤害很大。但对于有些职业、人群来说，完全杜绝熬夜不太现实，他们需要在饮食、作息上进行一些调整，尽量减少及修复损伤。 睡前3小时吃东西。晚…
从古至今，几乎每个人都在追求长寿。 中国历史上的汉武帝和秦始皇等，也会寻求各种灵丹妙药来获得长生不老。 现在随着生活水平提高，人们的平均寿命已经不断提高。 其实只要养成良好的生活习…
俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。你的胃病怎么来的，都是这些坏习惯导致的，想要命，别再一错再错啦！ 可胃的健康，常常被我们认为是每个人的通病而忽视。即…
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1.长期晚睡的孩子，注意力、记忆力会变差。 一个总是晚睡的孩子，那么第二天，在诸多需要较高注意力水平的事情上会感到吃力，比如写作业、听课、阅读…… 有的父母会说，孩子晚睡是因为学习…
