每天都睡觉睡不醒，学学古人的做法，定会有所受益

我们大家每天都要睡觉，可是有的人每天睡十多个小时，依然昏昏沉沉；有的人每天睡四五个小时，却精神抖擞！

你知道该如何睡觉吗？我们该在什么时候睡觉？

每天都睡觉睡不醒，学学古人的做法，定会有所受益
睡不好，怎么办

我们的生物钟就是“日出而作，日落而息”。然而在快节奏的今天，显然不太现实，不过，我们古人也有对策。就是一定要睡好“子午觉”。

什么是“子午觉”?

子午觉就是说晚上在子时（23～1点）睡觉，白天在11～13点午休。睡子午觉，就是说夜晚在子时以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。然后在中午，在午时（11～13点）小憩片刻。子午觉讲究子时大睡，午时小憩。睡好子午觉，对人体健康来说是特别重要的。从中医的角度来说，子时和午时都是阴阳交替之时，有利于养阴及养阳，如在这两个时间段熟睡对人身体有好处。这个时候休息，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。

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子午觉很重要

我们可能也有过类似的经历，就是：某一天中午不睡觉，就会感觉整个下午都没有精神；或者有时中午困得不得了，只要睡上几分钟，下午就感觉精神头很足。还有就是晚上的时候，一旦错过那个睡觉的点（一般是晚上十点左右），就感觉睡意全无，但是到第二天早上头又昏昏沉沉的。这就是我们一定要在对的时间做对的事儿，也就是按照自然规律去生活！

那么什么样的睡觉姿势也很重要？

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千奇百怪的睡姿

最佳的姿势就是“吉祥卧”。就是将我们的身体右侧卧，两腿合拢、微微弯曲，左手轻放在左大腿外侧上，右手拇指伸开，把右手大拇指放在耳垂后面的凹陷中，食指和中指贴着左太阳穴，无名指、小指自然分开附于头侧，右肘弯屈贴近胸部，附枕而眠。有的人这样睡会把手压麻木了，可把手往前放一些，不压在头下。关于吉祥卧，最好的证明者就是有名的国学大师南怀瑾先生，他除了言明睡子午觉得好处，还专门给大家讲解示范吉祥卧的姿势。

吉祥卧也是我们古人对人体经络学的活学活用，可以说我们的老祖宗已经把学问用到了生活中，让它流露得很自然，然而道理却很深刻。这可能也是我们五千年文明的一个小小缩影。我们如果坚持按照这些学问去做，一定也会有所受益。