老年痴呆，又称阿尔茨海默病，尤其是对一些老年人来说，各器官的功能逐渐走下坡路，脑功能也会受到一定程度的影响。
记忆力和认证能力也会降低，从而导致阿尔茨海默氏症出现，因此在平时老人家需要多做保养。
但是，在生活中，有一些看似健康的好习惯，但却是阿尔茨海默病的根源，大多数人忽视了，希望你能尽早避免“老年痴呆”。
①认为饮食越清淡越好
许多老年人认为随着年龄的增长，他们觉得吃得越清淡，吃得越好，但他们不知道长期的轻饮食，虽然可以保持胃肠健康，防止肥胖。
但是，如果饮食太清淡，就会出现营养不良，还会影响大脑的血液供应和氧气供应，导致脑功能下降和老年痴呆。所以，这是看似一个良好的健康习惯，但也可能是一个主要根源，建议你尽早预防。
②睡眠过多
保证良好的睡眠质量和充足的睡眠对你的健康的确有好处，但我们也应该注意控制平时的睡眠时间。如果睡眠时间较长，不仅会越来越累，还会影响大脑功能的正常活动，引发老年痴呆。
因此，对一些年轻人来说，最好是每天睡八小时，而老年人则尽量保持六至七小时的睡眠，这有利于维持大脑的正常运作，防止老年痴呆症的发生。
③太爱干净了
注意个人卫生是个好习惯，但太爱干净了，却相反，还会影响个人的健康。
特别是对于一些老年人来说，平时不仅会过度清洁自己，还会购买一些有解毒成分的食品，来进行身体“内部”清洁。
却不知道，这样会加速神经细胞的老化，同时也会增加患老年痴呆的风险，所以，这似乎是一些良好的健康习惯，但却是老年痴呆的根源，建议你尽早去避免。
④经常吸烟和饮酒的人
经常吸烟和饮酒不仅会损害肺和肝脏，还会刺激血管损伤，诱发心脑血管疾病，还会导致脑缺血、缺氧、老年痴呆症，所以建议你尽快戒烟喝酒。
⑤一个人独处
如果你长时间独处或长期处于消极情绪之下，也会导致患老年痴呆症的几率增加，因为长期处于消极状态，自己的心理负担也会增加，导致大脑功能下降，所以我们应该注意广交朋友，培养个人兴趣，保持头脑年轻。
一个不用脑袋思考的人。对于那些经常不使用大脑、不思考的人来说，也深受老年痴呆的“青睐”，因为从长远来看，它会导致脑细胞不能处于活跃状态，随后会让大脑退化，诱发阿尔茨海默氏病，希望你不是这样的人。
所以像上述几个看似健康的习惯，却是老年痴呆症的根源，建议你尽早避免，对于一些老年痴呆症患者来讲，如果能坚持好习惯，在平时要学习适当的调理，很可能有助于维持大脑的健康。
对于一些老年人来说，很容易碰上老年痴呆症的“光顾”，由于老化、脑功能衰退、逐渐出现记忆减退等问题，在平时，我们也应该注意保持良好的行为习惯，更多地使用大脑，便可帮助延缓大脑老化的速度。
做两件事，保持头脑年轻
√多用大脑
事实上，如果你不想患老年痴呆症，对于老年人来说，平时也应该使用自己的大脑，多读书，下棋，打麻将等等。
有助于维持大脑的正常功能，保持头脑敏捷，防止记忆丧失和其他问题，有助于保持大脑的年轻，使你不会患上痴呆症。
√保持良好的心情
对于老年人来说，年老后容易产生焦虑，因此在平时，我们也应该注意及时改善，保持积极乐观的态度，这有助于减轻神经系统的负担。
同时，还能有效地改善大脑的兴奋感，帮助避免记忆丧失和其他问题，使大脑保持年轻，并减少患阿尔茨海默氏症的风险。
